Prostatit erkeklerde ciddi bir hastalıktır. Sadece fiziksel durumu etkilemez, aynı zamanda psikolojik sorunlara da yol açar. Bu nedenle, daha güçlü cinsiyet temsilcileri, prostatit adı verilen bir hastalığın başlamasını önlemeye yardımcı olacak ciddi önleyici tedbirler almalıdır.
Kegel egzersizleri
Prostat iltihabını önlemenin en güvenli ve etkili yolu Kegel egzersizleri yapmaktır. Pelvik taban kaslarını güçlendirmeyi, prostattaki kan dolaşımını iyileştirmeyi ve erkeklerin cinsel işlevini uzun yıllar sürdürmeyi amaçlarlar. Bu tür görevler, herhangi bir uygun zamanda - işte, araba kullanırken, yürürken - gerçekleştirilebilir.
Egzersizleri yapmadan önce çalıştırılacak kasları belirlemek gerekir. Bu, idrar yaparken yapılabilir - sadece idrar akışını tutarak.
Üriner retansiyona dahil olan kaslar, aradığınız kaslardır.
Antrenmanın ilk ve en kolay yolu kas gerginliğidir. Onları beş saniye gergin tutun. Sonra kaslar gevşer. Egzersiz 10 kez tekrarlanır. Günlük antrenmanlarla tekrar oranı artırılabilir.
Penis ereksiyon halindeyken, eğitilen kasın gerilmesi gerekir. Sonuç olarak, penis daha da yükselmelidir. Bu egzersiz ayrıca 10 kez tekrarlanabilir.
Eğitim sırasında, erkek başka hiçbir kasın kasılmadığından emin olmalıdır. Kalça, uyluk veya karın kasları ile kendinize yardım etmeyin. Bu gibi durumlarda prostatitin önlenmesi etkisiz olacaktır.
Egzersiz yapmaya yeni başlayan erkekler için, egzersiz sırasında yüzüstü pozisyonda olmaları tavsiye edilir. Birkaç hafta sonra, başka herhangi bir uygun pozisyonda antrenman yapabilirsiniz.
Prostatitin ilaçla önlenmesi
Tüm erkekler için ilaçlarla korunmaya izin verilmez.
Sadece risk altındaki kişiler tarafından yapılmalıdır:
- yerleşik bir yaşam tarzı ile;
- cinsel aktiviteden kaçınanlar;
- uzun süre soğukta kalmak;
- hastalığa kalıtsal bir yatkınlığa sahip olmak.
Ayrıca, akut prostatitin tekrarlayan nükslerini veya akut formun kronik forma geçişini önlemek için çeşitli ilaçlarla ilaç profilaksisi kullanılır. Sadece bir doktor ilaç yazabilir. Kendi başınıza hap veya diğer ilaçları almanız kontrendikedir.
Profilaktik ilaçların salınmasının çeşitli biçimleri vardır:
- tabletler;
- fitiller;
- kapsüller;
- Enjeksiyon için çözümler.
Tabletler en sık kullanılır. Önleme için bitki içeren ilaçlar kullanılır.
En etkili fitiller fitillerdir. Antiinflamatuar ve antiagregan etkileri vardır. İlacın bir özelliği, prostat bezinin dokularını ve damarlarını seçici olarak etkilemesidir. Düzenli olarak ilaç alırsanız, organdaki kan dolaşımı iyileşir, hormon dengesi normalleşir ve yerel bağışıklık artar. Fitiller rektuma yerleştirilmelidir.
Kapsül şeklindeki diyet takviyeleri oldukça etkilidir. Balık yağı ile düzenli olarak ilaç alırsanız, sadece prostat bezinin iltihaplanmasını değil, aynı zamanda diğer ciddi hastalıkları da (hipertansiyon, diyabet) önleyebilirsiniz.
Prostatit için halk ilaçları
Halk ilaçları prostat iltihabını da önleyebilir. Prostatitin bu tür yöntemlerle önlenmesi, her halk yönteminin bir takım kontrendikasyonları olduğundan, doktorla önceden kararlaştırılmalıdır.
Prostatiti önlemek için en sık bitkisel kaynatma kullanılır. Erkeklerin vücudu tarafından kolayca emilirler, yan etkilere neden olmazlar ve uzun süre ara vermeden alınabilirler.
Prostatitin önlenmesi için şifalı bitkilerin listesi:
- Kırmızı yabanmersini;
- Maydanoz;
- Zencefil;
- Sarı Kantaron.
İsveç kirazı antibakteriyel etkiye sahiptir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Diğer bitkilerin eklenmesiyle ondan çay veya kaynatma yapabilirsiniz. Yapraklarını kaynatmanız gerekiyor. Prostatitin önlenmesi için günde üç kez kaynatma ve çay içmek gerekir.
Maydanoz, iltihap önleyici bir bitkidir. Potens üzerinde de olumlu etkisi vardır. Maydanoz yemek, sadece iltihaplanma sürecinin değil, aynı zamanda erektil disfonksiyonun / prostat adenomunun da önlenmesidir. Sadece taze maydanoz yaprakları değil, aynı zamanda sıkılmış meyve suyu da kullanılır.
Zencefil prostatta genel ve lokal bağışıklığı güçlendirmek için kullanılır. Ondan çaylar demlenir. Rende üzerine sürülen zencefil kökü kullanılır. Çaya limon ve bal eklenir. İyi bir etki elde etmek için bu çaydan günde bir litre içilmesi tavsiye edilir.
John's wort'un önleyici etkisi, prostattaki kan dolaşımını ve metabolik süreçleri iyileştirmektir. İki hafta boyunca her gün yemeklerden önce alınan St. John's wort'tan bir kaynatma hazırlanır. İçeceğin sabitleyici bir etkisi olduğundan, iki haftalık kullanımdan sonra bir hafta ara vermeye değer.
Genel olaylar
Prostat, erkeklerin yaşam tarzı ile ilgili olarak çok hassas bir organdır. Kötü alışkanlıklar, hareketsiz yaşam tarzı, beslenme hataları hastalığa neden olabilir. Böyle bir hastalığın oluşmasını önlemek için bir takım tavsiyelere uyulmalıdır.
Kötü alışkanlıkların reddedilmesi, prostatit oluşumunu önlemeye yardımcı olacaktır. Sigara ve alkol, prostat bezinin damarlarının duvarlarının yapısını bozar. Sonuç olarak kan durgunluğu oluşur, kan pıhtılaşması oluşur ve demir gerekli miktarda besin almaz. Sözde konjestif prostatit var. Ayrıca, kötü alışkanlıklar, bakteri ve virüslerin prostata girmesine katkıda bulunan yerel bağışıklığın zayıflamasına yol açar.
Sık fiziksel aktivite, hatta günde en az 3-4 saat düzenli yürüyüş, prostattaki kan dolaşımının normalleşmesine yol açacaktır. Sonuç olarak, prostatit oluşması için hiçbir sebep olmayacaktır. Beden eğitimi sayesinde, bir erkek prostat bezinin her türlü iltihabının ortaya çıkmasını önleyebilir.
Düzenli cinsel yaşam, erkek sağlığının anahtarıdır. Seks hormon dengesini normalleştirir. Ayrıca prostat sabit tondadır. Ancak ilişki sadece prezervatif kullanılarak yapılmalıdır. Aksi takdirde, enfeksiyöz prostatit gelişme riski vardır.
Unutulmamalıdır ki prostatın sağlığı erkeğin kendi elindedir. Kişinin cinsel yaşamının kalitesi ve süresi de önleyici tedbirlerin uygulanmasına bağlıdır.